Онлайн-терапия тревожных расстройств

    Различные формы тревожных расстройств сопутствую нам в нашей жизни в разных формах: от беспричинного страха перед полетом до всевозможных навязчивых мыслей и приступов паники. Около 15 процентов взрослого населения нашей планеты страдают от подобной психологической проблемы хотя бы раз в жизни.
    Множество ситуаций в нашей жизни приводят к повышению и без того преследующего нас постоянно стресса. Нехватка времени, проблемы с деньгами, личные или профессиональные неудачи, физическое или душевное недомогание повышают уровень все выше и выше. Да, стресс неизбежен при любом темпе жизни, и присущ всем без исключения. И не всегда это плохо, ведь стресс выступает в роли защитника, предупреждая нас об опасности и давая возможность адаптироваться к ней. Поэтому наличие небольшого постоянного стресса позволяет нам жить и работать и лучше и порой продуктивней.
    Но иногда уровень общего стресса и беспокойства повышается до болезненного уровня и воздействие их постоянно. В подобные моменты воздействие настолько негативное, что человек порой не способен к выполнению своих повседневных действий. В таких случаях мы уже можем смело говорить о «тревожном расстройстве». Именно в период подобных кризисов и может потребоваться профессиональная помощь психолога. Терапия под руководством опытного специалиста позволит лучше контролировать свои внутренние страхи и по возможности минимизировать их разрушительное влияние на различные сферы повседневной жизни.

    Помощь при тревожных расстройствах

    Симптомы, связанные с тревогой и беспокойством:

    Тревога в целом может сопровождаться бесчисленным количеством симптомов, которые могут ощущаться в разной степени. Сила воздействия и количество симптомов присутствующих одновременно могут изменяться с течением времени. Но всех их стоит разделить на четыре основных категории:

    ✔  Синдромы с эмоциональной составляющей: при подобных симптомах беспокойство, как правило, помимо всего прочего вызывает повышенную раздражительность, а подчас и сильный страх;
    ✔  Симптомы с физическим проявлением: беспокойство влияет на физиологию организма в целом, возникает прерывистое или «неполное» дыхание, сердце может начать сильно или часто биться, может ощущаться небольшая аритмия, сопровождаемая общей слабостью или головокружением;
    ✔  Когнитивные симптомы: ощущение тревоги мешает сконцентрироваться на чем-либо, может возникнуть общая отстранённость;
    ✔  Поведенческие симптомы: Повышенное (часто без причины) напряжение, сопровождается общей тревогой и желанием не попадать в определенные ситуации и избегать определенных (безопасных) мест;

    Тревожные расстройства сами по себе разнородны, состоят их нескольких групп и категорий. Сюда можно включить «генерализированное тревожное расстройство», различные виды «панических атак», социальную тревожность и практически все фобии, включая социальные.

    Самые распространённые формы и виды тревог:

    ✔  Приступы внезапной тревоги и (или) панические атаки;
    ✔  Заниженная самооценка, недостаток или полное отсутствие уверенности в себе;
    ✔  Всевозможные фобии: простые, социальные и специфические фобии;
    ✔  Невроз навязчивых состояний, в том числе и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
    ✔  Разделительная тревога (страх разлуки);
    ✔  Социальная тревога и болезненная застенчивость (реляционная тревога);
    ✔  Нарушение стрессовой адаптации в виде "посттравматического стрессового расстройства"(ПТСР);
    ✔  Генерализованное тревожное расстройство;
    ✔  Повышенная нервозность, иногда истерия;
    ✔  Хронический стресс;

    Тревога часто может проявиться и в форме психовегетативных расстройств, сопровождаемых общим или частичным отсутствием аппетита и нарушением сна. Подобное расстройство может дополнительно вызвать целый ряд крайне неприятных побочных эффектов. Среди которых могут быть - состояние повышенного возбуждения, часто сопровождаемое бессонницей. Так же часто встречаются многочисленные соматические проявления, такие как учащение сердечного ритма или дыхания, расстройство пищеварения, сильное мышечное напряжение или частая боль в суставах, постоянное головокружение и мигрень, и многое другое. Мало кто знает, но достаточно большой процент обращений к врачу с жалобами на пищеварение, боли в спине или проблемы с сердцем в конечном итоге оказываются совсем иным. И виной тому тревожное расстройство.

    Что может вызвать подобные беспокойства:

    К сожалению, не всегда удается установить, что вызвало одно или сразу несколько тревожных расстройств. Целый ряд факторов влияют в конечном итоге на причину возникновения тревоги, как психологических, так и физиологических (биологических). Поэтому если тревога все-таки возникла, мы должны постараться понять что могло её спровоцировать:

    ✔  Произошедшее в недавнем прошлом травмирующее и вызвавшее сильный стресс событие;
    ✔  Определённые психические заболевания, передаваемые по наследству;
    ✔  Перенесённая в детстве физическая или психологическая травма или некое шокирующее событие;
    ✔  Частое употребление алкоголя, наркотическая зависимость или употребление иных психоактивных веществ;
    ✔  Обострение хронической или тяжелая форма болезни (не обязательно психической), в частности заболевания щитовидной железы;

    Каким образом можно различить «нормальную» тревожность и опасное тревожное расстройство?

    Как известно любой человек время от времени испытывает беспокойство, как правило, это связано со стрессом или иными схожими факторами. Подобное «нормальное» беспокойство ни сколько не вредит нашей нервной системе, скорее даже помогает, играя роль своеобразной «прививки». Но бывает, что тревога и беспокойство выходят из-под нашего контроля. И здесь очень важно осознавать, способны ли мы в данный момент контролировать не только себя, но и причины своего беспокойства.

    Если вдруг тревога начинает вызывать болезненные ощущения, её продолжительность и уровень интенсивности не соразмерны с той ситуацией в результате которой она возникла, это явный признак появления тревожного расстройства. Если подобные стрессовые события повторяются или не прекращаются даже после того, как причина стресса была устранена, стоит все-таки обратиться к психотерапевту за консультацией, а возможно и помощью. Игнорирование подобных симптомов могут привести к довольно плачевным для психического здоровья последствиям.

    Самые эффективные на сегодняшнее время методы психологической поддержки и помощи клиентам с тревожными расстройствам

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), дает прекрасные результаты и позволяет психологам облегчать симптомы подобных расстройств. Терапевтическая работа ведется как с типами мышления, так и со способами, что в совокупности и влияет на поведение. Проведя параллель между источниками страха и реакцией на эти страхи можно наглядно определить уровень тревожности. И убедиться в преувеличенной реакции на эти раздражители. Используя различные методы поведенческой психотерапии можно со временем не только снизить негативные реакции, но и полностью устранить их.
    Терапия осознанности, как показали многочисленные клинические исследования, данная прогрессивная психологическая методика тоже неплохо стравляется с тревожностью. Ставя в основу поведения настоящий момент времени, помогает устранить возможную тревогу.
    Аналитическая психотерапия, изучая причину возникновения всевозможных конфликтов, помогает понять скрытые или забытые причины тревожных расстройств.

    [ “ поделиться этой страницей в социальных сетях ” ]

    Онлайн-психолог

    Психологическая помощь

    +7 (953)-178-69-11

    Запись на консультацию круглосуточно

    info(at)online-psychology.ru

    Ждем Ваших сообщений