Основные виды страхов и фобий

    Страх высоты, боязнь полёта, пауков, змей, собак и даже клоунов… Когда определенный объект или ситуация, которые сами по себе безвредны, но могут вызывать сильное беспокойство, это называется фобией. При этом сами люди понимают, что их страхи является иррациональными. Но, не смотря на это, страх остаётся. И люди начинают избегать мнимых угроз насколько это возможно. Повседневная жизнь превращается в бесконечный бег с препятствиями.
    Помимо этого, в последнее время распространились и различные социальные фобии, когда необоснованные страхи и неопределенности, связаны с достаточно обыденными на первый взгляд социальными ситуациями. Список этих фобий включает в себя страх быть в центре внимания, боязнь публичных выступлений, страх быть обиженным или не понятым. В более узком понимании, это страх рецензирования(оценки) со стороны других людей на фоне патологической неуверенности в себе.
    В связи с изменениями в обществе и возросшем риске террористических, климатических, техногенных и иных угроз, резко возросло количество людей страдающих от агорафобии, когда люди боятся не только больших скоплений людей, но и просто общественных мест, использование общественного транспорта или автомобильных поездок. Агорафобия часто может приводить к паническим расстройствам.

    Помощь при тревожных расстройствах и фобиях

    Социофобия (патологическая застенчивость)

    Для большинства живущих на Земле людей общественная жизнь столь же важна, как и их личная. Все мы стараемся быть частью общества и в той или иной степени ощущать эту связь. Но всё больше людей страдают от разных проявлений так называемой «социальной фобии». Многим все труднее участвовать в социальной жизни. Страх сделать что-то не так в повседневных социальных контактах лишает их связи с этим миром. Пытаясь скрыть свои необоснованные и надуманные страхи, люди начинают всячески избегать любых социальных взаимодействий. А это в свою очередь приводит их к социальной изоляции и как следствие к одиночеству.

    Можно различить два типа социальной фобии:

    Социальная тревожность, возникшая после некого драматического, травмирующего опыта;

    Болезненная (патологическая) застенчивость характеризуется искаженным представлением о себе и повышенным вниманием к себе;

    Существуют многочисленные проявления страхов, когда человек, например, боится выступать перед аудиторией, или есть на людях, часто социальная фобия проявляется в боязни отказа, или в страхе общения с противоположным полом. В любом случае это в том или ином виде боязнь различных социальных контактов.

    Насколько в настоящее время распространены социальные фобии?

    Точных исследований по этой тематике на данный момент по множеству причин не существует. В зависимости от исследования, оно составляет от 2,8 до 13,3 процента населения. Что ставит эту проблему в ряд с такими психическими заболеваниями, как депрессия и алкоголизм. Данные фобии обычно начинается в период с 10 до 20 лет и часто продолжается в течение всей жизни.

    Каковы же основные причины социальной фобии?

    Причины, ведущие к развитию социальной фобии, так же недостаточно известны. Часто указываются как генетические причины, так и возможные проблемы в воспитании, в том числе в отношениях с родителями, помимо этого еще одной причиной может являться и хронический стресс.
    Кроме того влияние могут оказать, не решённые вовремя со сверстниками проблемы в школе, алкоголизм родителей, низкий социальный статус и недостаточное образование, низкий доход или длительное нахождение без работы.

    Какими симптомами, как правило, сопровождается социальная фобия?

    Социальная фобия очень часто проявляется после определенного травмирующего «спускового», события. Этим событием может являться незаслуженная обида, особенно когда она нанесена близким человеком, критика или унижение со стороны знакомых или незнакомых людей, завышенные требования со стороны родителей или преподавателей. Так же развитию социальных фобий способствует слишком большая зависимость от мнения окружающих.
    Помимо тревоги и общего дискомфорта социальным фобиям сопутствуют такие симптомы, как, потливость, дрожь, покраснение (особенно лица и шеи) и тошнота. Все эти симптомы так же усугубляют и без того повышенную тревожность в отношении окружающих. Находясь под воздействием страха, люди всеми способами стараются избегать дискомфортных для себя ситуаций и максимально дистанцироваться от общества.

    В большинстве случаев болезненно застенчивые люди убеждены, что они не больны и не должны обращаться к кому то за помощью. Поскольку социально тревожные расстройства часто остаются незамеченными, ввиду того, что они тщательно скрываются и маскируются, то люди живут с фобией на протяжении всей своей жизни. Но даже осознав свое расстройство они не уверены, что терапия в их случае может им помочь. В дополнение к этому люди с социальными расстройствами зачастую рассматривают психотерапевта, как дополнительный источник страха. Поскольку им кажется, что он будет их осуждать и критиковать.
    Другие «страдальцы» считают, что их поведение является нормальным и интерпретируют его как робость и застенчивость, которую уже не изжить. Помимо этого, социофобы, часто испытывают страх социальной или психиатрической маркировки, как «психически больного» что также не способствует принятию решения обратиться за психологической помощью. Однако чем дольше не лечится социальная фобия, тем больше может возникнуть сопутствующих осложнений. Пока в конечном итоге человек не становятся абсолютно одинокими и изолированным от общества, таким образом, окончательно разрушают свою жизнь.

    Как избавиться от социофобии и повысить социальную адаптацию?

    Не смотря на сложность и массовость данной проблемы методы лечения подобных фобий схожи с психологической помощью при депрессии, как правило, в форме экспозиционной терапии. Основная концепция предполагает, что важно намеренно участвовать в ситуациях, вызывающих боль (а не избегать их, как обычно), и не подавлять возникающие страхи или симптомы, а разрешить выйти им наружу, пока беспокойство и дискомфорт не уменьшатся.

    [ “ поделиться этой страницей в социальных сетях ” ]

    Онлайн-психолог

    Психологическая помощь

    +7 (953)-178-69-11

    Запись на консультацию круглосуточно

    info(at)online-psychology.ru

    Ждем Ваших сообщений