Социальные сети могут усугубить проблемы с восприятием собственного тела

    Конечно, никто в 21 веке не будет спорить, что Instagram это круто, но помимо явных и видимых удобств данная социальная сеть несёт и целый ряд угроз, в том числе и Вашему психическому здоровью. Дело в том, что тщательно срежиссированные и хорошо обработанные (в фотошопе) фотографии могут стать триггером и не только снизить Вашу оценку собственного тела, но и вызвать (усилить) дисморфофобное расстройство.

    Дисморфофобия - это психологическое расстройство, которое проявляется в неудовлетворенности определенными аспектами своей внешности. Люди, страдающие от данного расстройства, могут не только комплектовать в связи с этим, но и всячески пытаются скрыть или исправить этот кажущийся недостаток. Любой даже незначительный, а порой и надуманный дефект внешности, который, как правило, никто из окружающих не замечает, вызывает большое беспокойство и душевные страдания.
    Иногда это может доходить до крайностей. Самоуничтожение, деструктивное социальное поведение, восприятие себя как "урода" ... это расстройство порождает множество последствий, как физических, так и психических.

    Наиболее распространённые страхи, которые могут вызвать подобное расстройство:

    ✔  Мысли о том, что определенные части тела слишком толстые (живот, бёдра и тому подобное);
    ✔  Сильное недовольство пятнами на коже и / или лице;
    ✔  Сильные негативные чувства по поводу Вашего роста;
    ✔  Не нравится тон, цвет или структура Вашей кожи;
    ✔  Не нравится форма определенной части тела, например носа, ушей или ног (для женщин);
    ✔  Чрезмерное беспокойство о выпадения волос, или того, что волосы стали более тонкие и ломкие (как для мужчин, так и для женщин);
    ✔  Мысли о том, что Вы должны быть более мускулистым и накачанным (обычно у мужчин);
    ✔  Навязчивое ощущение, что Ваша грудь слишком мала (для женщин);
    ✔  Озабоченность тем, что Ваш пенис недостаточно большой (для мужчин);

    Согласно исследованиям, дисморфофобные расстройства затрагивает в разной степени от 1 до 2,4% населения, причем в одинаковом процентном отношении не зависимо от пола. Вопреки стереотипу, что женщины больше «зациклены» на своей внешности.

    Что такое дисморфофобия

    Как социальные сети влияют на самооценку?

    Именно «Инстаграм» является той платформой, где множество знаменитых и популярных людей выкладывают бесчисленное количество фотографий своих «идеальных» тех. Подобное без труда может заставить неуверенных в своей внешности людей погрузиться в тоску и печаль.
    По данным "Британского Королевского общества общественного здравоохранения" именно эта сеть, вызывает наибольшее беспокойство и негативно влияет на самооценку, особенно среди молодежи.

    В первую очередь это происходит потому, что все стремятся в своих постах доказать, что их жизнь идеальна. Instagram - это крайне визуальная социальная сеть, основанная на построении онлайн-профиля, в котором каждый старается «продать» себя "подороже". В результате этого фотографии в "инстаграм" продвигают абсолютно недостижимый идеал тела. Подобные снимки побуждают молодых людей стремиться к иллюзорной модели.
    Развитие и доступность всевозможных фильтров и иных программных решений позволяют улучшать фотографии и достигать совершенства подобных (фальшивым) способом. Ничего не стоит разгладить кожу, сузить лицо и нос или увеличить губы. В гонке за совершенством люди уже не стесняются использовать все возможные способы. Даже многие пластические хирурги отмечают, что на многих фотографиях в Instagram и Snapchat люди выглядят скорее как «улучшенная версия себя».

    Инстаграм и реальность

    Всего десять лет назад мы могли видеть фото знаменитостей в основном в глянцевых журналах. Сегодня любой может показать свою жизнь в Instagram и убедить окружающих, что она идеальна. В Инстаграм люди кажутся ближе к нам. И, в конце концов мы начинаем задаваться вопросом, почему у них такая жизнь, а у нас нет.
    Это чувство близости только усугубляет сравнение, и это сравнение вызывают неудовлетворенность собственным телом, и может вызвать вредное для здоровья поведение с целью изменения внешнего вида. В частности возникает очень большой риск расстройств пищевого поведения, например анорексии. Особенно тяжело приходится неуверенным в себе людям с заниженной самооценкой, и даже если подобные сети не могут вызвать дисморфофобию, они могут её усиливать.

    Как избежать проблем с собственным «отражением» в социальных сетях?

    Разумеется, что любое подобное психологическое расстройство требует как минимум консультации со специалистом. В любом случае все-таки стоит обратиться за помощью к психотерапевту.
    Но так, же стоит, и адаптировать для себя подобные сети. В первую очередь следует подумать, а нужны ли Вам все эти «недостижимые» идеалы. Зачем подписываться на аккаунты «идеальных женщин или мужчин». В мире и без этого много интересного, например, в последнее время создано огромное количество профилей по тематикам «body-positive» или «fat-positive».

    Подобные движения помогаю многим преодолевать своё поведенческое расстройство и позволяют понять, что любой человек способен к изменениям в своей жизни. Принятие себя и своей внешности не такая уж и сложная задача. Главное понять, что очень многое, что нас окружает – это навязываемые нам стереотипы или модели поведения. И требуется всего «капелька смелости», чтобы стать собой.

    Онлайн-психолог

    Психологическая помощь

    +7 (953)-178-69-11

    Запись на консультацию круглосуточно

    info(at)online-psychology.ru

    Ждем Ваших сообщений