Причины возникновения «кризиса среднего возраста»

    В возрасте от 30 до 55 лет происходит определённая «переоценка ценностей», подведение итогов первой половины жизни. С одной стороны это связанно ускорением ритма жизни, и значительным удлинением её продолжительности, возникает чувство некоторого «отрыва» и несоответствия себя современным реалиям. Подобное переосмысление может затрагивать практически все аспекты жизни человека: физический, эмоциональный, семейный, экономический, экзистенциальный, социальный, духовный и профессиональный.

    Возможно, впервые в жизни мы начинаем замечать разрыв между нашими мечтами и реальностью повседневной жизни. Происходит длительный процесс осознания.

    Возрастные и иные кризисы

    Возрастной кризис, как правило, провоцируется сразу несколькими факторами нашей жизни, вот основные из них:

    ✔  Физические факторы:  седые волосы, морщины, физическая усталость, общее беспокойство о состоянии здоровья, одышка во время занятий спортом, неудачи в половой жизни;
    ✔  Профессиональные факторы:  замедление (прекращение) карьерного роста, страх увольнения и потери работы, рутина и скука в работе, потеря профессионализма в связи с появлением новых технологий;
    ✔  Семейные факторы:  общая усталость и апатия, взросление и уход из дома детей, конфликты с детьми из-за разности взглядов на жизнь, смерть пожилых родителей;
    ✔  Психические или экзистенциальные факторы:  сомнение в том, что все что Вы делали до сих пор важно для кого-то кроме Вас. Сомнение в правильности выбора профессии или сделанного много лет назад выбора, повлиявшего на ход всей Вашей жизни;
    ✔  Личные факторы:  у женщин это отсутствие детей, страх потери женственности, красоты и возможности соблазнения, которая часто выражается несоответствующим возрасту подчеркнуто подростковым поведением. У мужчин это часто проявляется в поиске и попытках завести роман с женщинами значительно моложе себя;
    ✔  Эмоциональные факторы:  общая потеря вкуса к жизни, отсутствие ярких эмоциональных всплесков;

    Симптомы кризиса среднего возраста:

    Как правило, это возникает в одночасье, без какого либо предупреждения, поэтому многие списывают это на жизненную рутину и неудачный период в жизни. Но со временем человек не просто становится раздраженным, но и чувствует при этом себя опустошенным и беспомощным. Ведь в 20 лет изменить жизнь намного легче, чем в 40, когда груз обязанностей напоминает, что действовать нужно крайне осторожно. И вряд ли удастся поменять все в короткие сроки.
    Поэтому основными симптомами кризиса являются сильная усталость и раздражительность по отношению ко всему (детям, коллегам, семье, друзьям) на фоне желания подвести итог своей жизни. Даже на отдыхе в отпуске больше не удается обрести полное спокойствие, и гнев порой одолевает без особых на то причин.

    Попытка «быстрых» решений:

    Люди всю свою жизнь стараются двигаться в определенном направлении, которое кажется им единственно верным, но к 40-50 годам становится ясно, что выбранный путь ошибочный. В то же самое время есть понимание того, что время не повернуть вспять и старые ошибки уже не исправить. Тупик...
    Некоторые люди в период подобного кризиса пытаются, во что бы то ни стало избавиться от душевного дискомфорта, принимая скоропалительные, и как правило, неверные решения. Облегчая ситуацию на короткий срок, они только ухудшают её в перспективе. Отсутствие самоанализа приводят к излишне эмоциональным и импульсивным решениям по быстрому перестроению жизни. Особенно часто подобное случается в личных отношениях, уход из семьи и попытка построения «новых отношений» редко дают желаемый результат. И не являются решением проблемы, которую необходимо решать внутри семьи, пытаясь найти возможные решения для восстановления семейного счастья.

    Как выйти?

    Очевидно, что первое, что нужно сделать, это принять тот факт, что кризис есть, и отрицать очевидные факты не имеет смысла. Кроме этого не стоит замыкаться в своих мыслях, а попытаться поговорить об этом с окружающими. Близкие друзья, члены семьи, особенно если Вы примерно одного возраста. Люди имеют схожие проблемы и сражаются вместе зачастую эффективней, чем в одиночку.
    Вам не нужно кардинально менять свою жизнь, достаточно внести небольшие коррективы, расширив границы и области своих увлечений и посветив больше времени себе.
    Так же в случае невозможности справиться самому стоит обратиться за помощью к психологу.

    Как можно облегчить кризис самостоятельно:

    ✔  Попытайтесь по возможности найти интерес в привычных для Вас занятиях: работа, семья, хобби;
    ✔  Не ждите, пока "это всё пройдет";
    ✔  Не пытайтесь делать вид, что ничего не происходит, отрицание кризиса только усугубит ситуацию;
    ✔  Не бойтесь состояния того временного замешательства, в котором Вы сейчас находитесь;
    ✔  Осознайте свои ограничения (физические, интеллектуальные, реляционные, профессиональные) и примите их;
    ✔  Сохраняйте ясность ума ;
    ✔  Не осуждайте себя;
    ✔  Не бойтесь задавать себе в том числе и "неудобные" вопросы;
    ✔  Живите в настоящем моменте (не зацикливаясь на прошлом или постоянно думая о будущем);
    ✔  Не торопитесь и не принимайте необдуманных решений, брак с 18-летней девушкой или покупка Ferrari не сделают Вас моложе;
    ✔  Не нужно обманывать себя утверждениями: «Я вне возраста», «Лучшее впереди» и т.п.;
    ✔  Попробуйте посмотреть на себя со стороны, понаблюдайте за своей жизнью, как постороннее лицо, так ли все ужасно?

    Заключение:

    Однако есть и хорошие новости. Экономическая система последних десятилетий значительно изменила наш подход к жизни и даёт возможность человеку прожить сразу несколько жизней в одной, приспосабливаясь к непрерывным и постоянным изменениям в разных областях нашей жизни включая профессиональную деятельность и личные отношения, что координально отличает нас от предыдущих поколений.

    [ “ поделиться этой страницей в социальных сетях ” ]

    Онлайн-психолог

    Психологическая помощь

    +7 (953)-178-69-11

    Запись на консультацию круглосуточно

    info(at)online-psychology.ru

    Ждем Ваших сообщений